Fréquence des exercices
On se demande souvent combien de fois par semaine on devrait faire tels et tels types d'exercices, voici un bref résumé qui vous permettra de mieux vous y retrouver: Dans un cadre de la réadaptation, les exercices visant à réduire la douleur (mouvements répétés dans une direction qui soulage, étirements, mobilisation neurodynamiques, exercices d'échauffement ou de contrôle moteur) bénéficient d'être faits chaque jour, possiblement 2 séries (une le soir, une le matin?) plutôt